Modrý mak 1 kg

Modrý mak je pre zdravie veľmi prospešná potravina, obsahuje veľké množstvo vápnika, bielkovín, vlákniny a ďalších dôležitých vitamínov a minerálov. Jeho pravidelná konzumácia prináša viacero benefitov pre ľudský organizmus, ako napríklad:

• Je výnimočne bohatý na vápnik, ktorý posilňuje kosti a zuby – dokonca obsahuje viac vápnika ako mlieko.

• Obsahuje veľa bielkovín, ktoré sú dôležité na obnovu a rast buniek a podporu svalov.

• Obsah vlákniny pomáhajúce tráveniu, znižuje cholesterol a podporuje zdravie čriev.

• Mak je bohatý na horčík, železo, fosfor, draslík, zinok a vitamíny B, ktoré podporujú správnu funkciu nervovej sústavy a srdcovo-cievneho systému.

• Priaznivo vplýva na psychiku: upokojuje nervový systém, pomáha pri nespavosti a strese vďaka obsahu minerálnych látok a prírodných alkaloidov.

• Podporuje pamäť, znižuje krvný tlak a pomáha predchádzať osteoporóze.

• Obsahuje zdravé tuky vrátane omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré prospievajú srdcu.

• Pôsobí mierne analgeticky (tlmí bolesť) a má protizápalové účinky.

  Výživové hodnoty (100 g surového modrého maku):

  Zložka	Množstvo
  Energia	525–565 kcal
  Bielkoviny	17–21 g
  Tuky	39–42 g
  Sacharidy	21–29 g
  Vláknina	15–25 g
  Vápnik	mimoriadne vysoký